Adaptar una costumbre de gimnasia para trabajar el tren inferior con énfasis y contundencia es cardinal. Para rebajar tus muslos, el primer ejercicio que necesitas es uno cardiovascular que te hará carbonizar calorías y grasas. Caminar, pasar, nadar e marchar en bicicleta son ejemplos de ejercicios cardiovasculares.
Por otro costado, el Pilates es un método de ejercicios que adelgazan los muslos y tonifican el vientre. Utiliza movimientos lentos y controlados para labrar los músculos centrales del vientre, los músculos de la dorso y los la zona patrón de las piernas y caderas. Incorporar de bis a tres sesiones de Pilates por semana puede arrear resultados importantes.
Puedes echarles un ojeada a los vídeos de Pilates que te recomendamos hace unos meses.
También puedes foguear las piernas en tu habitáculo. Coge una saco y ten a mano una bombona de agua para refrescarte. Recuéstate en la somier, con las manos debajo de los glúteos, las piernas estiradas y los talones elevados a unos centímetros del firme realiza tijeras con las piernas, es decir, cruzarlas sin marcharse de atirantar las piernas.
Las sentadillas además referencia importantes para conseguir unos muslos perfectos, con lo cual esta uso empieza flexionado ambas piernas aun alcanzar a un ángulo de 90° para después penetrar a la acantonamiento sabido. Este ensayo se débito verificar en 3 series de 15 repeticiones.
Fuente:
http://www.lomasguapa.com/como-adelgazar-las-piernas/
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